你是否睡得足夠?
其實，每個人所需的睡眠時間都不一樣，有些人需要睡很多，有些人只需睡很少，這是因為每個人的基因都不一樣。
最簡單得知自己是否睡得足夠的方法就是留意自己醒的時候是否精神充沛，還是依然覺得疲累。如果經常覺得醒後或白天裡精神不振，那麼就代表你睡眠不足，今晚就該好好睡上一覺了。
睡幾多才足夠
你是否睡得足夠?
其實，每個人所需的睡眠時間都不一樣，有些人需要睡很多，有些人只需睡很少，這是因為每個人的基因都不一樣。
最簡單得知自己是否睡得足夠的方法就是留意自己醒的時候是否精神充沛，還是依然覺得疲累。如果經常覺得醒後或白天裡精神不振，那麼就代表你睡眠不足，今晚就該好好睡上一覺了。